Düzenli olarak tüketildiğinde reflü, gastrit gibi mide rahatsızlıklarını önler.
Uzun süreli aç olmama hissi verir.
Antioksidan tesiri ile anti – gerilim tesire sahiptir.
Bamya tohumu nasıl kullanılır? Bamya tohumu yararları, bamya tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?
BAMYA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR? BAMYA TOHUMU KULLANIMI
Bamya tohumunu yutarak tüketebilirsiniz:
9 yada 10 adet bamya tohumunu direkt olarak yutabilirsiniz.
Bamya tohumu ile çay yapabilirsiniz:
Eğer yutmada zorlanırsanız karabiber adetlerini yada kahve çekirdeğini öğütür benzer biçimde öğütebilirsiniz. Bu biçimde tüketebilirsiniz. Öğüttükten ardından yoğurda karışmasını sağlayarak yiyebilirsiniz. Ayrıca, üzerine kaynar su ek edip demleyerek çay olarak içebilirsiniz. Çay durumda tüketerek sıvı gereksiniminiz olan şeyi da karşılayabilirsiniz. French press ile de demleyebilirsiniz.
Bamya tohumlarını su içerisinde beklettikten ardından da tüketebilirsiniz. Akşam bir bardak oda ısısında olan su içerisine, bamya tohumu atarak beklemeye alın. Ertesi gün içerisinde tüketebilirsiniz. Günlük 9 – 10 adet bamya tohumu yeterlidir.
Bamya tohumu iyi mi kullanılır? Bamya tohumu yararları, bamya tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?
BAMYA TOHUMU ZAYIFLAMA
Bamya tohumu zayıf düşmeye yardımcı olur. Sağlıklı kilo vermek amacıyla ve verdiği kiloların geri alınmasını önlemek amacıyla bamya tohumu tercih edilebilir. İçeriğinde yüksek lif bulunması nedeniyle aç olmama hissi veren bamya tohumu zayıflama döneminde mühim bir destekçisidir.
Lifli bir gıda olmasının diğeri olumlu etkilerinden biri de ani kan şekeri yükselişe veye düşüşünü engellemesidir. Ayrıca, 100 gram tohum ortalama olarak 40 kalori şeklinde az bir miktara muadil gelir. Yüksek potasyum sebebiyle de idrar söktürücü tesiri vardır.
BAMYA TOHUMU KÜRÜ
Bamya tohumu kürü amacıyla lüzumlu malzemeler;
10 – 15 adet bamya tohumu
1 çay kaşığı zeytinyağı ya da bal
Bamya tohumu kürü iyi mi hazırlanır?
Bamya tohumlarını bir mutfak robotu ya da baharat öğütücüsü ile kahve çekirdeği ya da adet karabiberi öğütüyormuş benzer biçimde öğütün. Ufak bir kapta zeytinyağı yada bal ile öğütülmüş bamya tohumunu macun kıvamına getirin. Günlük olarak tüketebilirsiniz.
