Mutfakta bulunması gereken 20 yiyecek

Zeytinyağı: Her türlü sıcak soğuk yiyeceği adeta bir lezzet şölenine dönüştüren zeytinyağıyla ilgili küçük bir uyarı var. Bir çorba kaşığında 120 kalori var. Fazlası zarar.
Yoğurt: 10 gram yoğurdun yüzde 10’u protein. Mayonez veya diğer kremalara kalori düşüklüğü açısından mükemmel bir alternatif.
Zeytin: Saklanma ömrü uzun. Kalp dostu. Günde toplam 50 kalorilik 10 tanesi rahatlıkla yenebilir.
Bal: Kullanım ömrü uzun. Öksürüğe, soğuk algınlığına, baş dönmelerine birebir. Ekmeğe sür ye.