Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer bakınız neler oluyor.
Cumartesi , 24 Ekim 2020
Anasayfa » Genel » Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer bakınız neler oluyor.

Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer bakınız neler oluyor.






Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer bakınız neler oluyor.
Sozcu’de yayınlanan habere göre ; Yapılan bazı çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun kaliteli, dinlendirici, rahat olmasına neden olduğunu açıkça belirtiyor.
Ceviz: Doğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.




Muz: Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırmasının yanı sıra içerdiği magnezyum ve potasyum ile kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlar.
Süt: Özellikle kaliteli protein içeriği ve triptofan aminoasidinden zengin olması uyumaya yardımcı olmaktadır.
Uyumadan önce ılık içilen sütün triptofan içeriği daha yüksek olacağından sizi hızla uykuya dalma pozisyonuna geçirebilecektir.

Sonraki Haber

YARIN SABAH BAŞLAYACAK

Meteoroloji’den pus uyarısı. Yarın sabah başlayacak, göz gözü görmeyecek. Meteoroloji Genel Müdürlüğü yeni hava durumu …