ŞEKERI VÜCUDUNUZU TEMIZLEYECEK, KILONUZU KAYBETMENIZI VE SAĞLIĞINIZI ARTIRACAK 3 GÜNLÜK DETOKS
Kilo alma, günümüz toplumunda ciddi bir sorundur. Obezite gibi ciddi hastalıklarla ilişkilidir ve ayrıca kardiyovasküler problemlerin ve diğer hastalıkların ana nedenlerinden biridir. Genelde, kilo artışı şeker tüketiminden kaynaklanmaktadır.
Şeker, bal, muz ya da mango gibi doğal malzemeler de dahil olmak üzere, bugün yediğiniz neredeyse tüm yiyeceklerde bulunur. Çok fazla şeker tüketmek sadece kilo alımından sorumlu değildir, baş ağrısı, yorgunluk, enfeksiyon, hiperaktivite ve hatta kanser gibi sorunlara neden olabilir.
ŞEKER VE KILO ALIMI NASIL ILIŞKILIDIR?
Şeker vücudumuz için gereklidir – enerji olarak kullanılır, ancak fazla yağa dönüştürülür. Çok fazla tüketerek, karın bölgesi de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölümlerinde kilo artışına neden olabilir. Şans eseri, şeker vücudunuzu detokslayabilir ve bugün sizin için sahip olduğumuz detoks programıyla karşı karşıya kalabileceğiniz herhangi bir sağlık sorununu çözebilirsiniz. Planı görmek için okumaya devam edin:
1.GÜN
Kahvaltı: Bazı çilek, badem ve farklı tohumlarla karıştırılmış (veya haşlanmış) yumurta
Atıştırmalık: bir kase fındık
Öğle yemeği: şalgam, havuç, butternut, fasulye, parsnip ve pancar ile tavuk göğsü
Akşam yemeği: bazı kızarmış mantar ve brokoli ile somon parçası. Alternatif olarak, orta boy bir kase yeşil fasulye ile kavrulmuş balıkları içebilirsiniz.
2. GÜN
Kahvaltı: önceki güne benzer
Atıştırmalık: önceki güne benzer
Öğle Yemeği: Bir miktar tuz, limon suyu ve zeytin yağı ile kıyılmış lahana; sarı ve kırmızı biber ile ızgara kabak ve kekik, sirke ve limon suyu ile kaplanmış bir kaplama
Akşam yemeği: kızarmış Bok Choy, fırında pişmiş Brüksel lahanası ve şalgamı, buharda pişirilmiş sebze ve çorba
3 GÜN
Kahvaltı: Bazı karidesleri içeren 3 yumurta omleti ve sotelenmiş lahana, ceviz ve bir fincan badem veya çilekten yapılmış bir salata
Atıştırma: 2. ve 3. günlerdeki gibi
Öğle Yemeği: Siyah zeytin, kekik, soğan ve limon suyu ile kavrulmuş tavuk eti
Akşam yemeği: Kahve çorbası ve domates, mantar, fesleğen ve sebze sosundan hazırlanan soslu bir pırasa makarna.
PLANI 3 GÜN BOYUNCA UYGULAYIN, VÜCUDUNUZDAKI ŞEKERI BAŞARIYLA TOKSIKLETIN VE GENEL SAĞLIĞINIZI IYILEŞTIRIN.
