Büyük çoğunluk bu ekstra kilo vermenin kolay bir görev olmadığını bilir; disiplinli, sağlıklı bir beslenmeyle kiloyu ortadan kaldırmanın en zor kısmının karın içindeki yağ olduğunu bilinir. Bunun başlıca suçluları, çoğunlukla hızlı yemekler ve günlük alışkanlıklar, düzensiz fiziksel aktivitenin olduğu ya da fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam tarzına bağlı sağlıksız diyetlerdir.
