2- Hipertansiyon
Hipertansiyon kalbinizin aşırı çalıştığının bir belirtisidir. Amerikan Kalp Derneği’nin yürüttüğü bir çalışmada düzenli olarak magnezyum alan kişilerin, almayanlara oranla tansiyonlarının daha dengeli olduğu görüldü. Dernek magnezyumu doğal yollarla almayı öneriyor. Yüksek tansiyon günümüzde hemen herkesin karşılaştığı yaygın bir sorun. Magnezyum, doğal bir kalsiyum kanal blokeri gibi davranarak tansiyonunuzu dengelemeye yardımcı olur.
Britanya’da 2013 yılında yapılan bir araştırmada, magnezyum alımının arttırılması halinde tansiyonun dengelendiği kanıtlandı.
3- Kabızlık
Magnezyum takviyeleri, kabızlığa iyi geliyor. İnce bağırsaklara sıvı taşınmasını tetikleyen magnezyum aynı zamanda bağırsak hareketlerini de düzenliyor. Bağırsaklarınızın işlevlerini yerine getirebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Magnezyum eksikliği kabızlığa neden olur. Magnezyum dışkıyı yumuşattığından eksikliği halinde kabız olmak olasıdır.
