ZENGİN LİF KAYNAĞI 10 MUCİZEVİ KIŞ MEYVESİ

NAR: A ve C vitamininden zengindir. İçeriğindeki punikalajin isimli antioksidan sayesinde enfeksiyona karşı koruyucudur. Suyu yüksek tansiyonda düşürücü etki yapar. Eğer bir ilaç kullanılıyorsa nar suyunun ilacın etkisini düşürmemesi için ilaç ile arasında en az 2-3 saat olmalıdır. Bir porsiyonu yarım adet gibi düşünülebilir. PORTAKAL: Liften yüksektir. Vitamin C, magnezyum, vitamin B1, vitamin B2 ve folik asit (B9 vitamini) kaynağıdır. Zeytinyağlılara soğuduktan sonra sıkılabilir. Böylece demir emilimine katkıda bulunabilir. Bir porsiyonu bir orta boydur. MANDALİNA: Vitamin C, Vitamin A ve folik asitten (vitamin B9) zengindir. Zengin posası sayesinde diyabet hastaları tarafından tercih edilebilecek meyvelerden biridir. Bir porsiyonu 2 adettir.