ZENGİN LİF KAYNAĞI 10 MUCİZEVİ KIŞ MEYVESİ

ARMUT: Vitamin C, potasyum ve liften zengindir. Çözünür lifler bağırsağı beslerken zengin çözünmeyen lif içeriğine sahip olması bağırsağı çalıştırır ve kabızlığı önler. Antosiyanin içeriği damarları korur ve inme riskini düşürür. Bir porsiyonu bir küçük boydur.
KİVİ: Vitamin C, vitamin E, folik asit ( vitamin B9) içeriği yüksektir. Potasyum ve liften zengindir. Aktinidin isimli proteolitik enzim sayesinde bağırsak ve midede protein sindirimine yardımcı olur. Bir porsiyonu bir orta boydur.



GREYFURT: Vitamin C ve potasyumdan zengindir. Kolesterol düşürücü ilaçlarla tüketilmemesi önerilse de aslında birçok ilacın mekanizmasına etki edebilir. Bu sebeple, herhangi bir ilaç kullanımında besin ilaç etkileşimi kısmı okunup ona göre tüketilmelidir. Bir porsiyonu bir greyfurtun yarısıdır.
TRABZON HURMASI: Vitamin C ve potasyumdan yüksektir. İçeriğindeki karotenoidler antioksidan etkisiyle hücreleri korurken, tanin antimikrobiyal etki gösterir. Bir porsiyonu bir orta boydur.